LINE   @b-wave

NEWホームページQR

NeWS!!

 

スタジオホームページは下記のURLでも掲載されてます

 

B-Wave Dance&Pilates

      

下のURLをクリックしてね

 

                               クリック

 

 

B-wavedance&pilates
B-wavedance&pilates

少人数制でアットホーム

内容はしっかり充実、本物

お一人お一人としっかり向かい合い

最適なアドバイスであなたの魅力を引き出します

 

永福町のピラティス&ダンススタジオオーナー兼トレーナーの玉木清子です。美しさは身体と心が健やかであってこそ。B-Waveは女性の美と健康とそして心を元気にする、そんなトレーニングを楽しくお伝えしています。またダンスを通して子供たちの健やかな成長を応援しています。

 

プロのダンサーとして舞台にたち、その後ピラティスに出会い、体にずっと向き合ってきました。そして述べ3万人以上の女性にレッスンをお伝えしてきました。おかげさまでB-Waveはまもなく10年となり、出会ったお客様とともに成長し続けています。お客様のご要望により、40代からでも若々しく、そして大人らしさをプラスした5歳若返る美姿勢パーソナルトレーニングを始めたところ、大人気メニューに。ダンスとピラティスのいいとこ取りをしたこのメニューをぜひ体験してみてください。

 

 

B-Waveで美と健康と元気、手に入れてください。

 

 

                      B-Wave Dance&Pilates 代表 玉木清子

 

 

 

 

 

BはBodyのB、BeatのB、波打つようにしなやかに動く 強く美しい身体、心逸る鼓動、リズムの波をイメージしネーミングいたしました。

そして「美」これはあとから気づいたのですがね(笑)

ダンスレッスン
ダンスレッスン
発表会
発表会
明るく楽しいスタジオ
明るく楽しいスタジオ
B-wave
B-wave

安心と信頼のポールスターピラティス認定

PMA(ピラティスメソッドアライアンス)に所属し、医療従事者からの信頼も厚い

「Polestar Pilates」の認定する国際ライセンスを持つトレーナーが指導にあたります。

厳しい規定、訓練、難関の試験を経て認定され、2年に一度の更新条件を満たす特別な資格を持つトレーナーです。

認められてるスタジオ
認められてるスタジオ

 Facebook

B-Wave

「変わらない身体にピリオド」          CHANGE YOUR BODY!  寒くなるとギューッと固くなりやすい首肩周り、何とかしたくないですか? 1月9日「しなやかな背骨で上品な身のこなしを手に入れる!」 予約開始します!  そして「身体軽やかピラティス」半額体験!も12月いっぱいに延長!是非、ご参加ください!  お正月特別レッスン ★4(土)1:00~2:15(75分) 「アロマリンパコンディショニングピラティス」 ★4(土)2:30~3:20 「New Year Happy Dance🎶」 ★5(日)11:00~11:50 「正月太り&むくみ解消!シェイプアップピラティス」 詳細はお問い合わせ下さい! https://b-wavedancepilates.com 寒さが増してきます、風邪に負けない元気な身体でいきましょう! 貴方の身体が魔法のように変わるかも!? #永福町ピラティス #フランクリンメソッド #ワークショップ #シェイプアップ #ボディメイク #体験レッスン #杉並区
「変わらない身体にピリオド」 CHANGE YOUR BODY! 寒くなるとギューッと固くなりやすい首肩周り、何とかしたくないですか? 1月9日「しなやかな背骨で上品な身のこなしを手に入れる!」 予約開始します! そして「身体軽やかピラティス」半額体験!も12月いっぱいに延長!是非、ご参加ください! お正月特別レッスン ★4(土)1:00~2:15(75分) 「アロマリンパコンディショニングピラティス」 ★4(土)2:30~3:20 「New Year Happy Dance🎶」 ★5(日)11:00~11:50 「正月太り&むくみ解消!シェイプアップピラティス」 詳細はお問い合わせ下さい! https://b-wavedancepilates.com 寒さが増してきます、風邪に負けない元気な身体でいきましょう! 貴方の身体が魔法のように変わるかも!? #永福町ピラティス #フランクリンメソッド #ワークショップ #シェイプアップ #ボディメイク #体験レッスン #杉並区
お正月特別レッスン  予約受付中 ★1/4(土)1:00~2:15(75分) 「アロマリンパコンディショニングピラティス」 むくみ、冷え、セルライトが気になる方にアロマオイルを使いセルフマッサージをしながらリンパの流れを促し、筋コンディションを整える動きで深部のリンパ管まで刺激を与えていきます。 使用するアロマオイルは3種類 「暖」「流」「爽」 お好みのものをお選び頂けます。 同じ効果のハーブティーもご用意しております! ピラティスエクササイズで深層部の筋肉を鍛え、深い呼吸を繰り返すことで、血行を促進させ、リンパの流れやすい身体へと変わっていきます。 ★1/4(土)2:30~3:20(50分) 「New Year Happy Dance🎶」 簡単なステップで初めての方でも楽しまめす! ダンスの効能で身体軽やかポカポカ、ストレスも発散して笑顔で一年を始めましょう❗️ ★1/5(日)11:00~11:50(50分) 「正月太り&むくみ解消!シェイプアップピラティス」 年末年始の食べ過ぎ飲みすぎ、運動不足の身体をリセットして新しい年の始めを身も心も軽やかに! ★1/9(木)10:00~11:15(75分) 「しなやかな背骨で上品な身のこなしを手に入れる!」 骨の構造を意識して動くことで動きが変わりよりスムーズに動けるようになります。 フランクリンメソッドの解剖学から身体を軽やかにしていきます。 各レッスンの詳しい詳細はホームページか下記までお問い合わせ下さいませ。 https://b-wavedancepilates.com Line@  @b-wave   #永福町ピラティス #フランクリンメソッド #ワークショップ #シェイプアップ #ボディメイク #体験レッスン #杉並区 #ジャズダンス #アンチエイジング #新年
お正月特別レッスン 予約受付中 ★1/4(土)1:00~2:15(75分) 「アロマリンパコンディショニングピラティス」 むくみ、冷え、セルライトが気になる方にアロマオイルを使いセルフマッサージをしながらリンパの流れを促し、筋コンディションを整える動きで深部のリンパ管まで刺激を与えていきます。 使用するアロマオイルは3種類 「暖」「流」「爽」 お好みのものをお選び頂けます。 同じ効果のハーブティーもご用意しております! ピラティスエクササイズで深層部の筋肉を鍛え、深い呼吸を繰り返すことで、血行を促進させ、リンパの流れやすい身体へと変わっていきます。 ★1/4(土)2:30~3:20(50分) 「New Year Happy Dance🎶」 簡単なステップで初めての方でも楽しまめす! ダンスの効能で身体軽やかポカポカ、ストレスも発散して笑顔で一年を始めましょう❗️ ★1/5(日)11:00~11:50(50分) 「正月太り&むくみ解消!シェイプアップピラティス」 年末年始の食べ過ぎ飲みすぎ、運動不足の身体をリセットして新しい年の始めを身も心も軽やかに! ★1/9(木)10:00~11:15(75分) 「しなやかな背骨で上品な身のこなしを手に入れる!」 骨の構造を意識して動くことで動きが変わりよりスムーズに動けるようになります。 フランクリンメソッドの解剖学から身体を軽やかにしていきます。 各レッスンの詳しい詳細はホームページか下記までお問い合わせ下さいませ。 https://b-wavedancepilates.com Line@ @b-wave #永福町ピラティス #フランクリンメソッド #ワークショップ #シェイプアップ #ボディメイク #体験レッスン #杉並区 #ジャズダンス #アンチエイジング #新年

お正月特別レッスン  予約受付中

★1/4(土)1:00~2:15(75分)

「アロマリンパコンディショニングピラティス」

むくみ、冷え、セルライトが気になる方にアロマオイルを使いセルフマッサージをしながらリンパの流れを促し、筋コンディションを整える動きで深部のリンパ管まで刺激を与えていきます。

使用するアロマオイルは3種類

「暖」「流」「爽」

お好みのものをお選び頂けます。

同じ効果のハーブティーもご用意しております!

ピラティスエクササイズで深層部の筋肉を鍛え、深い呼吸を繰り返すことで、血行を促進させ、リンパの流れやすい身体へと変わっていきます。

★1/4(土)2:30~3:20(50分)

「New Year Happy Dance🎶」

簡単なステップで初めての方でも楽しまめす!

ダンスの効能で身体軽やかポカポカ、ストレスも発散して笑顔で一年を始めましょう❗️

★1/5(日)11:00~11:50(50分)

「正月太り&むくみ解消!シェイプアップピラティス」

年末年始の食べ過ぎ飲みすぎ、運動不足の身体をリセットして新しい年の始めを身も心も軽やかに!

★1/9(木)10:00~11:15(75分)

「しなやかな背骨で上品な身のこなしを手に入れる!」

骨の構造を意識して動くことで動きが変わりよりスムーズに動けるようになります。

フランクリンメソッドの解剖学から身体を軽やかにしていきます。

各レッスンの詳しい詳細はホームページか下記までお問い合わせ下さいませ。

https://b-wavedancepilates.com

Line@  @b-wave 


#永福町ピラティス #フランクリンメソッド #ワークショップ #シェイプアップ #ボディメイク #体験レッスン #杉並区

#ジャズダンス #アンチエイジング #新年

新年のご案内
新年のご案内
キッズから大人まで学べるダンススクール
キッズから大人まで学べるダンススクール
文京シビックホールのダンスイベント参加に向けて稽古真っ最中❗️
文京シビックホールのダンスイベント参加に向けて稽古真っ最中❗️
ワークショップ フランクリンメソッド/身体が軽やかになる魔法のようなピラティス❇️ 2/6 木曜日 10:00~11:15  75分 今月のテーマは,,, 元気で強い膝でアクティブに過ごす!
ワークショップ フランクリンメソッド/身体が軽やかになる魔法のようなピラティス❇️ 2/6 木曜日 10:00~11:15 75分 今月のテーマは,,, 元気で強い膝でアクティブに過ごす!
「膝の動きのを知ることで、捻れを生む癖を正し、痛みのない健やかな膝の動きへ」
「膝の動きのを知ることで、捻れを生む癖を正し、痛みのない健やかな膝の動きへ」

あなたの体温は大丈夫?! 冷えを撃退!

「温活アロマリンパピラティス」


アロマリンパコンディショニングピラティスの【温活編】開催です!

手先足先の冷たさや身体の冷え、

肩首の凝り、

太い足、むくみなど気になっていませんか?


健康的な体温は36.5℃~36.8℃

あなたの体温は大丈夫ですか?


冷えは万病の元と言われ自律神経を狂わせ代謝や免疫力の低下を招き風邪を引きやすく凝りや倦怠感、頭痛腹痛などあらゆる不調を引き起こして健康を脅かし浮腫やセルライトの原因となり太い脚の原因に、美容を損ないます。

温感効果のあるアロマオイルを使いセルフマッサージをしながらリンパの流れを促し、筋コンディションを整える動きで深部のリンパ管まで刺激を与えていきます。

 

ピラティスエクササイズで深層部の筋肉を鍛え、深い呼吸を繰り返すことで身体の深部体温を温め、

血行を促進、リンパの流れやすい身体へと変わっていきます。

さらに素早く身体を温める効果の高い、大きな筋肉である背中や臀部の筋肉を使うエクササイズを加えてポカポカの身体を目指します


さらに!

身体を温める効果のハーブティーもご用意しております!

ヨーロッパでは処方箋として扱われるの信頼できる良質のハーブです。

身体の外側と内側両方からポカポカの身体で綺麗に健やかになっていただきます。

マッサージとコンディショニング、トレーニング、これらを組み合わせるとととも良い効果が得られます!


オイルが着いても気にならないもの、短パンや、まくりあげますいボトム、キャミソールなど鎖骨、脇が出るトップスをご用意ください

(エクササイズ時はTシャツなど上に重ねて頂いても構いません)

オイルを使いたくない方はお使いにならずにマッサージして頂いても結構です。


2月24日(月)祝日11:00~12:15 75分

ビジター料金   4,400円


お問い合わせ、お申し込みは

ホームページご予約フォーム、またはLINEでうどうぞ

https://b-wavedancepilates.com

@b-wave 

#アロマ #永福町ピラティス #ワークショップ #マッサージ #トレーニング #コンディション 




あなたの体温は大丈夫?! 冷えを撃退! 「温活アロマリンパピラティス」
あなたの体温は大丈夫?! 冷えを撃退! 「温活アロマリンパピラティス」

あなたの体温は大丈夫?! 冷えを撃退!

「温活アロマリンパピラティス」


アロマリンパコンディショニングピラティスの【温活編】開催です!

手先足先の冷たさや身体の冷え、

肩首の凝り、

太い足、むくみなど気になっていませんか?


健康的な体温は36.5℃~36.8℃

あなたの体温は大丈夫ですか?


冷えは万病の元と言われ自律神経を狂わせ代謝や免疫力の低下を招き風邪を引きやすく凝りや倦怠感、頭痛腹痛などあらゆる不調を引き起こして健康を脅かし浮腫やセルライトの原因となり太い脚の原因に、美容を損ないます。

温感効果のあるアロマオイルを使いセルフマッサージをしながらリンパの流れを促し、筋コンディションを整える動きで深部のリンパ管まで刺激を与えていきます。

 

ピラティスエクササイズで深層部の筋肉を鍛え、深い呼吸を繰り返すことで身体の深部体温を温め、

血行を促進、リンパの流れやすい身体へと変わっていきます。

さらに素早く身体を温める効果の高い、大きな筋肉である背中や臀部の筋肉を使うエクササイズを加えてポカポカの身体を目指します


さらに!

身体を温める効果のハーブティーもご用意しております!

ヨーロッパでは処方箋として扱われるの信頼できる良質のハーブです。

身体の外側と内側両方からポカポカの身体で綺麗に健やかになっていただきます。

マッサージとコンディショニング、トレーニング、これらを組み合わせるて効果倍増!


オイルが着いても気にならないもの、短パンや、まくりあげますいボトム、キャミソールなど鎖骨、脇が出るトップスをご用意ください

(エクササイズ時はTシャツなど上に重ねて頂いても構いません)

オイルを使いたくない方はお使いにならずにマッサージして頂いても結構です。


2月24日(月)祝日11:00~12:15 75分

ビジター料金   4,400円


お問い合わせ、お申し込みは

ホームページご予約フォーム、またはLINEでうどうぞ

https://b-wavedancepilates.com

@b-wave 

#アロマ #永福町ピラティス #ワークショップ #マッサージ #トレーニング #コンディション 




ワークショップ フランクリンメソッド
ワークショップ フランクリンメソッド
ダンスレッスン生徒募集中❗️
ダンスレッスン生徒募集中❗️
ダンスレッスン生徒募集中❗️
ダンスレッスン生徒募集中❗️
キッズダンス無料レッスン開催中
キッズダンス無料レッスン開催中
身体を鍛えてリズム&体幹つくり!
身体を鍛えてリズム&体幹つくり!

キッズダンス&ダンススクール

体幹を鍛えて強い身体つくり!

学校以外にも友達がいるって素敵なこと、クラスメートとは違い歳もバラバラ、クラスでは話しにくいこともここなら聞いてもらえるの。

お家と学校、もうひとつの居場所になってくれたらいいな。

楽しいから一歩進んで上達を目指すためのクラス。テーマパークやミュージカルなどで踊られているダンスの基本を学び、しっかりとした体軸、柔軟性、表現力など養い、自分に自信を持てる子に育みます。

少人数制でアットホームですがプロダンサーによる本格的指導。


キッズクラス、ガールズクラス、生徒募集しています!

一緒に踊りましょう!

今年は発表会もありますよ!

肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。 ※当スタジオでは室内の換気、アルコール除菌などを実施し衛生面に対応しております。


@b-wave

https://b-wavedancepilates.com

#永福町ピラティス #キッズダンス #ジャズダンス #ピラティス #トレーニング #体験レッスン #半額 #入会金無料

オンライントレーニング開催中❗️
オンライントレーニング開催中❗️

オンラインパーソナル&グループトレーニングを開催します!


新型コロナウイルスの影響によりジムやスタジオなどでトレーニングすることを自粛されている方も多くいらっしゃいます。

このような状況を受け、B-waveではLINEやZOOMのビデオ通話を使い、ご自宅に居ながらパソコンやケータイの画面越しにトレーニングを行う、オンラインパーソナルトレーニングを開催いたします。


筋肉は衰えますます動く事が億劫になる、姿勢は前かがみになり、呼吸は浅く、内蔵機能の低下を招きます、心も暗く後ろ向きになります

健康的な生活に運動は不可欠なのです

自宅で取り組める運動を毎日お送りします

✨毎日11時~ピラティス&エクササイズクラス

✨土·日 午後1時~音楽に合わせて動く簡単ダンスクラス

✨月~金 夜9時~ 心地よい眠りのための身体リセットクラス


♢メニュー♢


【平日昼コース 】

11:00-11:30  ピラティス&エクササイズ

(月)しなやかストレッチピラティス

(火)シェイプアップエクササイズ

(水)肩こりスッキリコンディショニング

(木)からだ軽やかピラティス

(金)むくみ解消スッキリエクササイズ

(木)鈴木担当、他は玉木担当


【土·日コース】

11:00-11:30  ピラティス&エクササイズ

13:00-13:30  簡単ダンスでリフレッシュ

(土)玉木担当、(日)鈴木担当


【平日夜コース】

21:00-21:20  身体リセットクラス

心地よい眠りのために身体をリセット、不安や緊張で固くなった身体と心を癒します。


日替わりでセルフリンパマッサージ、ヘッドマッサージ、リラックスストレッチ、筋コンディショニング 、呼吸法、等をお送りします


ピラティス&エクササイズクラスでは毎日違ったテーマで身体を満遍なく整え、飽きることなく続けられます


オンラインパーソナルトレーニング&グループレッスンの受講方法、料金、ご予約、お問い合わせは下記↓の

ブログに詳細がございます。

https://b-wavedancepilates.com/archives/928


#オンライン #オンライントレーニング #パーソナルトレーニング #自宅でフィットネス #運動不足 #ストレス解消

おうちでオンライントレーニング
おうちでオンライントレーニング

#自宅で出来るトレーニング

オンラインピラティス&ダンスレッスン毎日開催中❗️

自宅に籠りっきりで運動不足やストレスをためてしまいがち。

ストレスが免疫力を下げる最大の原因、冷静に判断し心穏やかに過ごすことが免疫力を高める事に繋がります、肩の力を緩めて大きく深呼吸をしましょう!

運動不足や気分をリフレッシュするのにピラティスのマシントレーニングで解消しませんか!

只今オンラインレッスン開催中❗️

zoom使用ミーティング講座

身体を動かして体力を強化し免疫力を高めましょう!


✨毎日11時~ピラティス&エクササイズクラス

✨土·日 午後1時~音楽に合わせて動く簡単ダンスクラス

✨月~金 夜9時~ 心地よい眠りのための身体リセットクラス

詳細は  https://b-wavedancepilates.com


ピラティス&ダンススタジオ

ご自身の身体を意識しながら動くことで、セルフ整体効果があり肩こりや腰痛を軽減。また、深い呼吸と共に動くことで、身体だけではなく心もスッキリ前向き

になれます。身体も心も整い元気に過ごせるようになります。

自分の身体と対話するように動いてみましょう。

心から元気に!レッスン後には驚くほど深く呼吸できるようになっています

ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。

肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。


#永福町ピラティス #免疫力 #マシントレーニング #パーソナルトレーニング #マシンピラティス #体幹 #ジャズダンス #ピラティス #トレーニング #オンラインレッスン

コロナウイルスの影響により只今、オンラインレッスンが
コロナウイルスの影響により只今、オンラインレッスンが

オンラインピラティス&ダンスレッスン毎日開催中❗️

自宅に籠りっきりで運動不足やストレスをためてしまいがち。

ストレスが免疫力を下げる最大の原因、冷静に判断し心穏やかに過ごすことが免疫力を高める事に繋がります、肩の力を緩めて大きく深呼吸をしましょう!

運動不足や気分をリフレッシュするのにピラティスのマシントレーニングで解消しませんか!

只今オンラインレッスン開催中❗️

zoom使用ミーティング講座

身体を動かして体力を強化し免疫力を高めましょう!


参加者の方の声~


この講座は「自分の身体の歪みを実感した講座」でした


ピラティスエクササイズは初めてでしたが、オンラインでも分かりやすいご指導でしたので、各部を意識しながら身体を動かす事が出来ました。一方で、リラックスした姿勢がうまく取れなかったり、ストレッチで脚がつりそうになったり、股関節の硬さや身体の歪みに改めて気付かされました。

これを機会にまた参加させて頂き、少しでも矯正していきたいです


✨毎日11時~ピラティス&エクササイズクラス

✨土·日 午後1時~音楽に合わせて動く簡単ダンスクラス

✨月~金 夜9時~ 心地よい眠りのための身体リセットクラス

パーソナルトレーニングも開催中

詳細は  https://b-wavedancepilates.com


ピラティス&ダンススタジオ

ご自身の身体を意識しながら動くことで、セルフ整体効果があり肩こりや腰痛を軽減。また、深い呼吸と共に動くことで、身体だけではなく心もスッキリ前向き

になれます。身体も心も整い元気に過ごせるようになります。

自分の身体と対話するように動いてみましょう。

心から元気に!レッスン後には驚くほど深く呼吸できるようになっています

ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。

肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。

https://peraichi.com/landing_pages/view/bwavepilates
https://peraichi.com/landing_pages/view/bwavepilates