Ｂ－Ｗａｖｅ
Ｄａｎｃｅ＆Ｐｉｌａｔｅｓ
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ピラティス
美しい姿勢、引き締まったボディ
不調を繰り返さない身体を手に入れる！
のびのびと自由に動ける身体になる！
自信に満ちた心を得る！
ピラティスは自分で身体をコントロールしながら動いていただくリハビリから始まったトレーニングです。
どこをどんな風に使っているのか身体と向かい合い、自分の癖を知り、
本来の正しいポジション、動き方に気づき、自分自身で変えていきます。
そう、身体を変えていくのはあなた自身です。ですから心までポジティブに自信に満ちていくのです。
私たちはそのガイドをいたします。
マッサージや整体で一時的に不調はは改善するでしょう。
でも自分でで身体の使い方を変えない限り繰り返すということに気づいてください。
正しい身体の使い方と筋力がつくことで 、美しい姿勢で引き締まった不調のない身体を手に入れることができるのです。
ずっとその不調といたちごっこをつづけますか？
それとも繰り返さない健康で美しい身体を手に入れますか？
もしあなたがたるんだお腹や丸まった背中を気にしているなら、
肩こりや腰痛に悩まされているなら
今度こそ、美しい姿勢で引き締まった不調のない身体手入れてください
そして自信に満ち溢れた心まで手に入れてください
ダンサーのトレーニングに自信あり！
B-Waveのもうひとつの特徴
ピラティストレーナーがダンサーだというところ
ダンスの動きを熟知しており、ダンサーのためのトレーニングをしっかりと学んでおります
苦手な動きの克服、強化、ケガ予防などご相談ください。
・プライベートパーソナルセッション イクイップメントを用いたマンツーマン「予約制」
・ペアマシンレッスン ２名様でリフォーマーというマシンそれぞれ１台ずつ使用「予約制」
・チームレッスン ２～５名のお友達同士で貸切りのマットクラス 「予約制」
・グループレッスン お１人で参加できるマットクラス
マシンピラティス（プライベートパーソナルセッション）
専用マシンを用いたマンツーマンセッション
正しい動きを導き出し、深層筋を目覚めさせます。
その効果はグループマットよりはるかに上回り、個々のニーズに合わせたトレーニングができます。
効率よくトレーニングしたい方、目的に向けて集中トレーニングしたい方にお勧め
予約制 50分
マシンピラティス（ペアマシンレッスン）
マシンの効果の高さと、グループレッスンの手軽さをいいとこどり
「リフォーマー」というその名の通り身体を
リフォームしてくれるマシンをそれぞれ1台ずつ
使用します
お友達同士で、カップルで一緒に楽しんでいただけます。ペアでお申し込みください。
予約制 50分
マットピラティス（グループレッスン）※体験参加できます
美しい姿勢、凹腹、引き締まったボディで明るく元気な毎日のために！
仲間と一緒に楽しく続けられます
自分の身体と対話するように動いてみましょう
心と身体は密接に繋がっています、身体がここちよく変わるにつれ、心も元気になっていきます。
ピラティスのみにとどまらずストレッチやボディワークを取り入れたオリジナルエクササイズで、美しさと共に肩こりや腰痛、心身の不調を整えていきます。
身体軽やかクラス（グループレッスン）
しなやかストレッチピラティス（グループレッスン）
ご自身の身体を意識しながら動くことで、セルフ整体効果が
あり肩こりや腰痛を軽減。また、深い呼吸と共に動くことで、
身体だけではなく心もスッキリ前向きになれます。
身体も心も整い元気に過ごせるようになるクラス。初心者向け。
毎週月曜11:00~11:50 担当玉木清子
ご予約,お問合せは
bwave.studio@gmail.com
LINE @b-wave
03-6379-5791
LINE@ @bーwave お問い合わせはお気軽に♪
ダンス、バレエのために必要な解剖学に基づいたトレーニングを行います
上達への近道、ケガ予防、目からうろこ満載ピラティスforダンサー
